5 способов очищения организма в домашних условиях

Многие люди задаются вопросом, является ли очищение организма необходимостью или лишь популярным мифом. Часто слышимые фразы «почистить организм» и «как очистить организм от токсинов» вызывают сомнения в их правомерности. Но действительно ли наш организм чистится самостоятельно, и нужно ли ему помочь в этом процессе? В данной статье мы попытаемся ответить на эти и другие вопросы, а также представим оптимальную программу для проведения домашнего детокса, если он, конечно, необходим.

Таким образом, очищение организма не может быть отнесено к простым суждениям - его необходимость зависит от многих факторов, включая образ жизни и питание. Несмотря на то, что наш организм обладает удивительными функциями выведения токсинов, поддержка процесса детоксикации может помочь ему работать более эффективно и оставаться здоровым на протяжении долгого времени.

Зачем нужна полная очистка организма?

Если вы думаете о том, как быстро очистить организм от шлаков, то вам следует уточнить терминологию. Термин "шлаки", который широко используется в прессе, - это изобретение СМИ. Когда мы обращаемся к медицинским понятиям, тогда речь идет о токсинах и аллергенах, которые не полностью выводятся из организма, а также о процессах детоксикации или об эфферентной терапии.

Использование различных веществ для вывода токсинов из организма имеет длинную историю, насчитывающую не одно столетие. В древности лекари использовали древесный уголь и глину для облегчения симптомов при отравлениях, дизентерии, желтухе и других заболеваниях. На Руси применяли древесный или костный уголь. Авиценна начал прописывать сорбенты для профилактики и поддержания здоровья, заявляя о необходимости очищения организма от "излишков". Известный Нострадамус, кроме своих предсказаний, также использовал пилюли, состоящие из природных сорбентов, для борьбы с чумой.

Итак, откуда берутся токсины в организме? Их источников можно выделить два:

• Экзогенные токсины, поступающие извне, через пищу, воду, в процессе дыхания, через кожу и т.д. Это могут быть химические соединения, растительные или животные яды. При длительном применении лекарственных средств, таких как антибиотики, барьерная функция организма ослабевает, что также может привести к накоплению токсинов, аллергенов и бактерий в организме.
• Эндогенные токсины, образующиеся в организме в процессе обмена веществ. Это происходит, если возникают нарушения в процессе обмена веществ или нарушается процесс вывода токсинов из организма. Например, при заболеваниях печени накапливаются аммиак, билирубин, фенолы, а при сахарном диабете возникают кетоновые тела.

Итак, нужно ли проводить очищение организма в домашних условиях доступными средствами? Специалисты отмечают, что эта процедура имеет явную пользу: ослабление аллергических реакций, снижение нагрузки на выводящую систему организма, устранение дисбаланса кишечной микрофлоры и стимулирование процессов регенерации.

Очищение организма от токсинов при помощи приема энтеросорбентов может иметь как пользу, так и вред. Неконтролируемое и продолжительное использование этих средств может привести к негативным последствиям. Вместе с токсинами из организма будут выводиться витамины, микроэлементы и вода, что может нарушить их баланс и вызвать дисбаланс в электролитах и движении кишечника. Также некоторые традиционные методы детоксикации, включая диеты и клизмы, могут быть опасны для здоровья при неправильном их использовании. При этом следует заметить, что радикальные методы детоксикации, такие как прямая очистка крови, подходят лишь для небольшого процента пациентов, которым рекомендуется эфферентная терапия. Перед началом очищения организма необходимо проконсультироваться со специалистом и учесть все возможные последствия для здоровья. Однако использование энтеросорбентов является актуальным способом очищения организма.

Способ 1: Как очистить организм с помощью питания

Многие программы детокса начинаются с пересмотра питания. Однако не стоит голодать и тягаться за модными диетами, лучше следить за сбалансированным рационом. Для того, чтобы улучшить процесс вывода токсинов из организма, выбирайте продукты, которые стимулируют работу желудочно-кишечного тракта. Это могут быть:

• Продукты с органическими кислотами (кислое молоко, черный хлеб, свежевыжатые соки из фруктов).
• Продукты, содержащие углекислоту (минеральная вода).
• Продукты с оболочками растительных клеток (овощи, крупы, такие как овсянка, гречка и перловка).
• Растительные жиры (растительное масло, орехи, авокадо).
• Жилистое мясо.
• Отруби.

Хотя замена сахара на мед также стимулирует работу кишечника, но стоит воздержаться от употребления чая, кофе, какао, гранатов, хурмы, черники, редьки и протертой или сильно измельченной пищи, так как эти продукты замедляют эвакуаторную функцию кишечника.

И помните, что при употреблении растительной клетчатки нужно пить больше воды, чем обычно. На каждые 25 грамм клетчатки следует выпить около двух литров воды, чтобы достичь максимального эффекта.

2 способ: Очистительная работа с телом для борьбы с токсинами

На сегодняшний день множество SPA-салонов предлагают процедуры очищения от токсинов. Среди них можно найти различные виды массажа, сауну и баню. Однако следует обратить внимание, что некоторые из этих процедур можно проводить только после консультации со специалистом. Например, людям, страдающим проблемами с сердечно-сосудистой системой, не рекомендуется посещать баню и сауну. Также лимфодренажный массаж, который часто предлагается как процедура, способствующая очищению организма, нельзя делать, если есть венозная недостаточность.

Одна из процедур, способствующих быстрому очищению организма от шлаков, - клизма. В домашних условиях можно соблюдать несложные правила:

• использовать прохладную, но не холодную воду. Она должна быть кипяченой, и в нее можно добавить отвар ромашки, который имеет противовоспалительные свойства;
• наконечник клизмы нужно смазать кремом или вазелином, чтобы избежать повреждения тканей;
• на одно введение необходимо 1,5–2 литра воды, которую следует удерживать, если возможно, 5–7 минут;
• если нужно повторить процедуру опорожнения кишечника, следует выполнить ее, примерно, через 40–45 минут после первой.

Главное - не злоупотребляйте очистительными клизмами. Если делать их без необходимости и без контроля, то они могут вызвать противоположный эффект.

Народные рецепты для очищения организма: способ 3

Многие люди используют травы, настои и отвары для улучшения работы почек, печени и желчевыводящих путей. Это популярный способ домашнего детокса, который помогает очистить организм от накопившихся токсинов. Однако стоит помнить, что использование фитопрепаратов не всегда безопасно и может вызвать аллергические реакции. Поэтому, перед применением народных методов очищения организма, необходимо проконсультироваться с врачом. А сейчас давайте рассмотрим несколько наиболее эффективных трав для детокса.

Желчегонное действие оказывают корни и листья одуванчика, цветки и трава тысячелистника, плоды тмина, корень цикория и трава чистотела. Они помогают улучшить усвоение жиров и углеводов, а также стимулируют выработку желчи, которая необходима для правильной работы желчевыводящих путей.

Мочегонное действие оказывают хвощ полевой, укроп, лист березы, брусничный лист, клевер пашенный и спорыш. Они активно выводят из организма лишнюю жидкость и улучшают функционирование почек.

Слабительное действие на организм оказывают экстракты крушины и сенны. Они помогают при запорах, однако при чрезмерном употреблении могут привести к атонии кишечника.

Не забывайте, что растительные препараты имеют широкий спектр действия, поэтому нужно выбирать их с учетом рекомендаций врача. Также важно помнить, что курс приема народных препаратов должен быть рассчитан на определенный период времени, и в течение этого времени следует использовать разные средства. Следуйте этим важным моментам, чтобы выбрать наилучшие рецепты домашнего детокса на основе трав и получить максимальный эффект.

4. Средства традиционной медицины: использование лекарственных препаратов дома.

В поисках наилучших способов очищения организма в домашних условиях некоторые из нас привлекаются к традиционной медицине и включают в свою программу лечения лекарственные препараты. Среди таких средств могут быть антидоты, мочегонные препараты, энтеросорбенты, БАДы, витамины и другие.

Однако, как и при выборе любых медицинских препаратов, важно советоваться со специалистом. Взглянем на пример энтеросорбентов. Многие из нас могут думать, что эти препараты безопасны и может использоваться без какой-либо помощи. Но это не так. Сегодня врачи используют несколько видов сорбентов:

• Сорбенты на основе активированного угля. Их применение рекомендуется при острых отравлениях или для быстрого удаления аллергенов, однако они также могут "впитывать" необходимые организму вещества.
• Ионообменные материалы, или смолы (например, "Кайексилит"). Одни могут снижать кислотность желудочного сока, другие принимать на себя бактериальные токсины.
• Природные волокна, такие как отруби, могут использоваться для усиления перистальтики кишечника или для усиления собственной системы выведения токсинов организма.
• Прочие энтеросорбенты, такие как глина, силикагели и другие, могут усиливать метаболизм, что ускоряет естественное удаление токсинов.

Этот пример показывает, что, даже при самостоятельном выборе "сорбирующих" препаратов, необходимо учитывать множество моментов. Если вы хотите использовать "медицину на дому", мы рекомендуем всегда советоваться с врачом.

Физические упражнения и коррекция образа жизни - один из пяти способов очищения организма. Большинство из нас знают, что физическая активность полезна для здоровья, но мало кто знает, что она также помогает избавиться от лишнего веса и усилить выведение токсинов из организма.

Для тех, кто не имеет возможности тренироваться в спортзале, есть отличная альтернатива - кроссфит. Этот вид спорта объединяет в себе разные виды нагрузок, отличается высокой интенсивностью и разнообразием упражнений. Тренировки в кроссфите состоят из круговых подходов, включающих в себя бег, махи гантелями и подтягивания. Такой режим тренировок стимулирует обменные процессы, усиливает потоотделение и помогает вывести токсины из организма.

Но не только физические упражнения помогают очистить организм. В последнее время все большей популярностью пользуются программы домашнего детокса. Однако, чтобы такая программа была эффективной и полезной, необходимо учитывать множество нюансов и лучше всего консультироваться со специалистом. Правильно составленная программа детоксикации поможет организму быстрее избавиться от токсинов и повысить уровень своего здоровья.

Фото: freepik.com