Тревожное расстройство: причины и проявления опасного состояния

Тревожные расстройства (ТР) являются одними из наиболее распространенных психических нарушений, которые проявляются через сильный уровень тревожности и эмоциональное перенапряжение. Согласно Википедии (URL: https://ru.wikipedia.org/), при появлении симптомов ТР, необходимо тщательно разобраться в ситуации, в которой человек находится, даже если данное состояние не является критическим и продолжается недолго. В противном случае, ТР может принять форму более серьезных психических расстройств и стать стойким. Если симптомы психического нарушения продолжаются более полугода, это уже может свидетельствовать о генерализованном тревожном расстройстве, согласно Клиническим рекомендациям по диагностике и лечению панического расстройства и генерализованного тревожного расстройства (Проект. Российское общество психиатров. 2015, URL: https://psychiatr.ru/). При сохранении симптомов ТР со временем их проявления могут усиливаться, что может привести к более серьезным последствиям. Но прежде, чем рассматривать симптомы, необходимо разобраться, какие причины могут стать провокаторами тревожного расстройства.

Почему возникает тревожность?

Любая стрессовая ситуация, такая как болезнь, развод или конфликт, может спровоцировать тревожное расстройство (ТР). Также, кажется, что никакой глобальный кризис не проходит без тревожности, и в таких случаях она принимает массовый характер. Например, период пандемии коронавируса показал, насколько изменение обычного образа жизни, карантинные ограничения и неопределенность могут стать серьезными испытаниями для психики многих людей, не только в России.

Справиться со стрессами особенно сложно тем, кто склонен к тревожным расстройствам. Предрасположенность к ним закладывается еще в детстве. По данным специалистов, наиболее подвержены расстройствам люди, выросшие в плохих социально-бытовых условиях, имевшие нездоровые отношения в семье и часто подвергавшиеся критике. Также может быть обусловлена склонность к ТР врожденными особенностями психики. Люди с меланхоличным типом темперамента, например, от тревожных расстройств страдают чаще.

Кроме этого, употребление алкоголя, кофеина и других веществ, воздействующих на центральную нервную систему, может спровоцировать ТР. Он также может быть вызван нехваткой сна, переутомлением, низким уровнем сахара в крови и вредными пищевыми привычками.

Если вы хотите найти причину своего тревожного расстройства, рекомендуется вести дневник. Отслеживайте триггеры. При ощущении тревожности, запишите эмоции, которые вы испытали, какие ощущения возникли, и при каких обстоятельствах это произошло. Такой метод не только полезен для поиска причин ТР, но и помогает отвлечься от переживаний на момент записи.

Важно помнить, что тревожное расстройство - это патологическое состояние, требующее лечения. Внутренняя дисгармония, страхи и раздражительность - все это ощущения, которые существенно снижают качество жизни. ТР может мешать человеку выстраивать отношения с окружающими и ухудшать его работоспособность.

Тревога - одно из самых распространенных психических состояний, которое может возникнуть у человека в различных ситуациях. В то же время, наличие тревожных симптомов может указывать на возможное тревожное расстройство. В этом случае помимо тревоги могут быть также замечены напряжение, раздражительность, беспокойство, депрессивное настроение, страхи и опасения, ощущение неуверенности, а также ухудшение памяти и концентрации внимания.

Также при тревожном расстройстве могут проявляться различные соматические симптомы. Например, бессонница, учащенное сердцебиение, затрудненность дыхания, потливость, мышечное напряжение и снижение либидо. Помимо этого, эти симптомы могут также усиливаться в условиях пандемии С-19, когда многие люди испытывают дополнительный стресс и тревогу.

Источник:
Корабельникова Е. А. Тревожные расстройства в условиях пандемии С-19. Медицинский вестник Северного Кавказа. Т. 16. 2021. URL: https://cyberleninka.ru/

Общее расстройство тревожности (ТР) является группой расстройств, которые имеют различные симптомы. В настоящее время в связи с пандемией COVID-19 мы можем наблюдать все типы ТР, но самыми распространенными являются расстройства адаптации с тревожно-депрессивной реакцией, острая реакция на стресс с симптомами тревоги, в том числе посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), и специфическое тревожно-фобическое расстройство, которое называют COVID-фобией.

Если лечение ТР не начать вовремя, оно может перейти в устойчивую форму, которая называется генерализованным тревожным расстройством (ГТР). Главными признаками ГТР являются нерациональность и чрезмерность чувства тревоги. Даже нейтральная или позитивная ситуация может вызвать у человека с ГТР сильные переживания. Например, для человека с тревожным расстройством долгожданный отпуск может стать причиной многих опасений: отменят ли рейс, потеряются ли документы и т.д. В результате человек может испытывать бессонницу, раздражительность, страх и обиду вместо радости от предстоящего путешествия.

Триггером для появления тревожных состояний может быть почти все: от того, что родственник опоздает, до просто попавшейся на глаза статьи о какой-то болезни, которая кажется человеку связанной с его здоровьем.

Как разобраться в тревожности

Тревожность может быть вызвана различными причинами, и в некоторых случаях она может указывать на наличие определенного заболевания. Необходимо понимать, что тревожное расстройство личности (ТРЛ) - это не то же самое, что и тревожное расстройство (ТР), хотя эти диагнозы объединяет повышенная тревожность. В большинстве случаев при ТРЛ наблюдается неприятие себя, что проявляется в излишней застенчивости, стыдливости, крайне высокой самокритичности и чувстве собственной неадекватности. Критика в адрес таких людей вызывает ужас, а ощущение второсортности и страхи приводят к тому, что человек замыкается в себе, избегает общения с другими людьми и прибегает к употреблению алкоголя или наркотиков.

В Международной классификации болезней (МКБ) указано, что в большинстве случаев тревожное расстройство сопровождается существенным снижением профессиональной и социальной продуктивности. Чтобы справиться с этими симптомами и улучшить качество жизни, рекомендуется обратиться к когнитивной и групповой психотерапии.

Исследования социологов свидетельствуют о том, что каждый четвертый человек на Земле столкнулся с тревожным расстройством хотя бы один раз в жизни. Пандемия С-19 только усугубляет ситуацию. Но не стоит стыдиться своего состояния - тревожные расстройства не являются чем-то необычным и поддаются лечению. Обычно лечение включает в себя психотерапию и применение лекарств. Конкретные препараты назначаются в зависимости от степени расстройства.

Для более тяжелых случаев может понадобиться прием анксиолитиков бензодиазепинового ряда. Они отличаются сильным терапевтическим эффектом, но также оказывают серьезное воздействие на центральную нервную систему. Бензодиазепины могут вызывать различные негативные эффекты, включая галлюцинации, являться причиной привыкания и зависимости, а также замедлять психические и двигательные реакции. Более того, резкое снижение дозы или прекращение приема может вызвать несколько опасных последствий, включая дисфорию, депрессию, судороги, деперсонализацию и даже острый психоз. Поэтому анксиолитики этого типа отпускаются по рецепту и могут использоваться только под контролем врача.

Противотревожные лекарства III поколения считаются наиболее эффективными средствами для борьбы с тревожностью. Такие анксиолитики действуют на рецепторы нервных клеток, увеличивая их чувствительность к гамма-аминомасляной кислоте (ГАМК), которая играет важную роль в центральной нервной системе. Профиль безопасности таких лекарств значительно выше по сравнению с бензодиазепинами, они не вызывают заторможенности и дневной сонливости у пациентов. Главное преимущество препаратов III поколения заключается в отсутствии привыкания, синдрома отмены и других негативных побочных эффектов.

Некоторые люди предпочитают использовать растительные препараты для борьбы с тревогой, такие как средства на основе пустырника, мелиссы и валерианы. Однако следует учитывать, что фитопрепараты имеют накопительный эффект, то есть необходим курсовой прием для достижения результата. Кроме того, растительные препараты могут оказаться неэффективными в более серьезных случаях тревожности.

Оскар Уайльд однажды заявил, что «чувство тревоги несовместимо с чувством свободы». Это означает, что чтобы не превратить жизнь в непрерывную борьбу со своими страхами, необходимо бороться с чувством тревоги. Всегда есть возможность предупредить ее появление и избавиться от излишней тревожности.

Сегодня многие люди страдают от тревожности и всевозможных фобий. Но она неизбежно оставляет негативный след в нашей жизни. Однако, существует несколько способов, которые могут помочь предотвратить ее развитие.

Во-первых, ограничьте время, которое вы проводите в социальных сетях. Поток новостей, содержащих множество негативной информации, только усиливает тревожность. Кроме того, не стоит пытаться справиться со стрессом с помощью вредных привычек, таких как употребление алкоголя или использование наркотиков – это может привести к обратному эффекту.

Во-вторых, больше гуляйте на свежем воздухе, так как это может помочь выработать «гормон радости». Кроме того, следите за правильным питанием, так как организм, получая достаточное количество витаминов и минералов, становится более устойчивым к стрессу.

В-третьих, старайтесь завершать тяжелый день расслабляющим ритуалом. Примите ванну с пеной, зажгите аромалампу с лавандой или мятой, послушайте медитативную музыку. Ведь телу и душе необходимо время для восстановления и расслабления.

Теперь вы знаете, как справиться с чувством тревоги и не допустить его излишнего развития. Следуйте простым советам, и наслаждайтесь жизнью без излишнего страха и беспокойства.

Фото: freepik.com