Желудок имеет огромное значение для здоровья человека в целом, поскольку от его состояния зависят процессы пищеварения и функционирования организма. Однако, ЖКТ - достаточно хрупкая система. Неправильное питание, алкоголь, а также прием некоторых лекарств могут серьезно нарушить ее работу. Поэтому необходимо узнать, как сохранить здоровье желудка и какую помощь могут оказывать препараты для защиты слизистой желудка и улучшения пищеварения.

Перед нами стоит вопрос о том, как сохранить здоровье пищеварительной системы. Как выяснилось, к 30 годам практически каждый человек сталкивается хотя бы с одним более или менее серьезным заболеванием ЖКТ, такими как гастрит и дуоденит – воспаление слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки. Даже люди, живущие в странах с высоким уровнем жизни и проходящие регулярные медицинские обследования, не могут избежать таких патологий, которые поражают не менее 30% населения. Если гастрит не лечится, это может привести к язвенной болезни. Кроме того, очень часто людей поражает синдром раздраженного кишечника - не особенно опасное, но чрезвычайно неприятное заболевание, которое может вызывать боль, метеоризм и нарушение стула. Риск заболеть этим весьма высок - около 20% здоровых людей и более 70% тех, у кого уже есть то или иное заболевание ЖКТ.

Хотя статистика о заболеваниях ЖКТ весьма печальна, сохранить здоровье желудка можно. Однако, для этого необходимо проанализировать свой образ жизни и, при необходимости, пересмотреть его. Для помощи в поддержании ЖКТ в здоровом состоянии можно использовать специальные препараты, которые улучшают пищеварение и защищают слизистую оболочку желудка.

Совет первый: выбирайте правильное питание, которое будет способствовать здоровью вашего желудка.

Хотя желудок может справляться с пищей, которая может быть вредной для него, его возможности не безграничны. Регулярное употребление некоторых продуктов может нарушить функционирование пищеварительной системы.

Желудок выстлан изнутри слизистой оболочкой, которая является первым барьером защиты от бактерий. Однако определенные продукты, такие как острые специи, уксус, горячая или холодная еда, копчености, жир, кофе, алкоголь и газированные напитки могут раздражать слизистую и нарушать ее целостность, создавая микроскопические повреждения. Это может позволить бактериям, таким как Helicobacter pylori, проникнуть и начать разрушение слизистой оболочки, вызывая различные болезни.

Чтобы защитить свой желудок, необходимо следить за своим рационом и исключать из него вредную пищу. В рационе должны присутствовать продукты, богатые пищевыми волокнами, такие как овощи с высоким содержанием клетчатки, бурый рис и хлеб из грубо молотой муки. Эти продукты необходимы для нормальной работы кишечника и предотвращения запоров. Кроме того, пищевые волокна способствуют росту «полезных» бактерий в кишечнике, которые помогают переваривать пищу и контролировать количество патогенных микроорганизмов.

Нежелательно слишком много есть твердой или мягкой пищи. Твердая пища может быть полезной для зубов и десен, но ее переваривание занимает много времени. Мягкая пища, такая как суфле, пюре, паштеты, омлеты и смузи, переваривается быстро, но не требует жевания и, следовательно, не получает необходимую обработку слюной. Слишком мягкая пища также может привести к стоматологическим проблемам. Важно сохранять баланс.

Избегайте жаренной еды, так как окисленный жир раздражает слизистую желудка. Более полезными способами термической обработки продуктов являются варка, запекание и приготовление на пару.

Режим питания также важен для здоровья желудка. Желудок имеет небольшой объем, и его емкость составляет всего две горсти, что примерно соответствует размеру чайной чашки. Хотя человек способен съесть гораздо больше, переваривание такого объема еды будет очень трудным. Постоянное растяжение желудка будет затруднять насыщение, и это может привести к перееданию и проблемам с весом.

Следует есть часто, но маленькими порциями (четыре-шесть раз в день). Едва ли стоит отказываться от завтрака, так как он «пробуждает» пищеварительную систему. Люди, которые игнорируют утреннюю еду, часто страдают от изжоги, несварения, лишнего веса и метеоризма.

В конечном счете, прием витаминов и минералов также является важным фактором защиты слизистой оболочки желудка. Особенно полезные витамины A, B6, E и C, а также цинк. Они помогают укрепить слизистую оболочку и предотвращают ее разрушение.

Как сохранить здоровье желудка: рекомендации по ЗОЖ

Один из важных аспектов здоровья желудка связан с тем, как мы живем. В первую очередь, необходимо отказаться от курения и употребления алкоголя.

Курение значительно усиливает выработку желудочного сока и вызывает кратковременное сужение сосудов. Концентрация соляной кислоты увеличивается, что приводит к раздражению слизистой желудка, нарушению перистальтики и чувству голода. Это негативно влияет на пищеварительную систему.

Алкоголь является еще одним врагом желудка. Он вызывает раздражение слизистой оболочки, замедляет пищеварение, повышает концентрацию соляной кислоты в желудочном соке и нарушает работу нервной системы. Кроме того, алкоголь несовместим с жирной, маринованной или острой пищей.

Сочетание курения и алкоголя оказывает еще более пагубное воздействие на желудок. Поэтому для здоровья желудка рекомендуется отказаться от вредных привычек и следить за рационом питания, избегая слишком жирной, маринованной и острой пищи.

Совет номер три: не злоупотребляйте лекарствами

Существует несколько препаратов, которые могут значительно нанести вред слизистой оболочке желудка, особенно если их принимать слишком часто.

Самые распространенные лекарства, которые вызывают раздражение желудка, – это нестероидные антиболевые препараты на основе ацетилсалициловой кислоты. Эти лекарства часто принимают без консультации врача при проявлениях головной боли, мышечных болей, простуды и других повседневных недомоганиях. Хотя они являются эффективными, могут вызывать раздражение и воспаление слизистой. Конечно, небольшое количество таблеток не повредят желудку, но если вы принимаете нестероидные антиболевые препараты регулярно из-за частых болей или повышения температуры, то лучше обратиться к врачу и выявить причины болезни.

К слову, раздражительная реакция на нестероидные антиболевые препараты на основе ацетилсалициловой кислоты может быть уменьшена, если таблетку раздробить в порошок и принимать с большим количеством воды. Для еще большего уменьшения воздействия можно принимать таблетки с киселем, который состоит из крахмального раствора и обволакивает слизистую, не взаимодействуя с лекарством.

Среди лекарств, которые оказывают агрессивное воздействие на слизистую оболочку желудка, можно отметить лекарства содержащие железо, а также синтетические гормоны надпочечников и антикоагулянты, которые снижают свертываемость крови. Однако эти препараты обычно назначаются врачом и принимаются под его наблюдением.

Четвертым нюансом, о котором следует помнить, является необходимость иметь под рукой препараты для защиты слизистой желудка и устранения болевых ощущений в экстренных ситуациях. И хотя в большинстве случаев легкий дискомфорт не требует визита к врачу, этот недуг может быть вызван непривычной пищей, слишком обильным приемом пищи или несвежими продуктами. Поэтому имеет смысл добавить в домашнюю аптечку препараты, которые могут защитить слизистую оболочку желудка.

Существует несколько видов препаратов, которые помогают устранить неприятные симптомы. Антациды создают защиту для слизистой желудка, обволакивая ее и защищая от воздействия раздражающей пищи и соляной кислоты. Однако следует знать, что выбор антацидов необходимо осуществлять внимательно, так как некоторые средства недолго действуют, а другие могут вызвать запоры. Современные невсасывающиеся антациды не только действуют дольше, они также не оказывают воздействия на перистальтику и их следует принимать через несколько часов после еды.

Препараты на основе висмута помогают бороться с изжогой и воспалениями, улучшая защитные свойства слизистой оболочки. Эти препараты оказывают противовоспалительное и бактерицидное действие, а также формируют на поверхности слизистой оболочки белковую пленку. Таким образом, это средства комплексного действия, устраняющие причину и симптомы. Их необходимо принимать до и после еды.

Миотропные спазмолитики используются при болях в желудке. Они оказывают действие на гладкие мышцы внутренних органов и устраняют спазмы. Среди них самыми популярными являются средства, в состав которых входит дротаверин.

Ферменты помогают справиться с временными расстройствами поджелудочной железы, улучшают пищеварение, включая переваривание необычной пищи, и справляются с тяжестью, вздутием живота и метеоризмом. Они рекомендуются при нарушениях жевательной функции, малоподвижном образе жизни или после слишком основательного обеда. Ферментные препараты группируются в несколько категорий, включая микрогранулы, которые покрыты кишечнорастворимыми оболочками и помещены в желатиновые капсулы. Эти препараты помогают воспроизвести естественный процесс пищеварения.

Необходимо помнить, что хотя все перечисленные препараты обычно продаются без рецепта и обладают минимальным списком противопоказаний и побочных эффектов, перед их применением стоит посоветоваться со специалистом.

Один из важнейших советов по заботе о здоровье – посещение врача регулярно и сдача необходимых анализов, даже если вы чувствуете себя отлично. Если у вас нет жалоб, то визит к гастроэнтерологу необходимо проходить раз в два-три года; в противном случае же исследование необходимо проводить каждый год. Важно обратить внимание на симптомы, которые могут свидетельствовать о наличии заболевания, включая тошноту, рвоту, регулярные боли в области живота, вздутие живота, метеоризм, слизь и кровь в выделениях, а также изменения консистенции и цвета стула.

Для точного установления диагноза врач может назначить различные исследования, включая биохимический и общий анализ крови, анализ кала, анализ желудочного сока, УЗИ органов брюшной полости, биопсию слизистой оболочки желудка, компьютерную томографию (КТ), гастроскопию и рентгеноскопию с контрастом. Эти исследования позволяют выявить наличие воспалительных процессов, бактериальных поражений, глистных инвазий, структурных патологий внутренних органов (полипов, опухолей, язв и подобных), а также определить рН желудочного сока. Обычно всю необходимую информацию получить удаётся, что позволяет установить диагноз и назначить соответствующее лечение.

Несмотря на то, что здоровый образ жизни важен, не стоит забывать и о гастрономических удовольствиях. В случае неприятных симптомов беспокоящих лишь иногда, можно приобрести лекарственные средства для поступательного улучшения. В случае же если симптомы проявляются регулярно – обязательно стоит посетить врача, ведь известно, что заболевания на ранней стадии амбулаторно лечатся легче, чем запущенные.

Фото: freepik.com