03.05.2024

Как провести длинные выходные, чтобы почувствовать себя отдохнувшим

Оставайтесь в рамках того режима, к которому вы привыкли. - Ложитесь спать вовремя — качественный полноценный сон подразумевает отход ко сну не позже 23:00.

Оставайтесь в рамках того режима, к которому вы привыкли.

- Ложитесь спать вовремя — качественный полноценный сон подразумевает отход ко сну не позже 23:00. Именно с одиннадцати вечера до трех часов утра, сон приносит самую большую пользу для здоровья.

- Ешьте полезную еду. Помните, что безопасных доз алкоголя не существует! Для утоления жажды используйте обычную негазированную или минеральную воду, а не консервированные соки или сладкие газированные напитки.

- В выходные погуляйте, займитесь спортом, поработайте на даче, соблюдая умеренную и дозированную физическую активность. Людям, не занимающимся физическим трудом в обычной жизни, в майские праздники лучше не ставить себе непосильные цели.

Очень часто в выходные врачи наблюдают обострение ишемической болезни сердца, развитие острых сердечно-сосудистых катастроф, поэтому включайтесь в физический изнурительный труд постепенно.

Источник: Министерство здравоохранения Челябинской области

Последние новости

В Челябинской области будет локализовано несколько российско-китайских производств

В рамках визита в Китайскую Народную Республику президента России Владимира Путина в Харбине открылось VIII Российско-Китайское ЭКСПО.

Впервые за последние 25 лет в Озёрске обнаружена корь

Пациент оперативно поступил в инфекционное отделение и уже проходит курс лечения.

Больше трети жителей Челябинской области проверили на ВИЧ

Какова ситуация с распространением вируса в регионе. Как преодолеть стереотипы,

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *