10 удивительных свойств миндаля

В орехах содержится много витаминов, которые полезны для организма: кожи, волос и зрения.


В орехах содержится много витаминов, которые полезны для организма: кожи, волос и зрения.

Миндаль — один из самых распространенных и доступных видов ореха. В нем содержатся все питательные вещества, которые должны быть в каждодневном рационе: клетчатка, минералы, полезные жиры, белок и антиоксиданты. Кроме того, в 100 граммах миндаля содержится до 245% витамина В и Е. Оптимальная суточная норма — 7-10 орехов.

Укрепляет сердце

Благодаря витаминам миндаль снижает артериальное давление и нормализирует уровень сахара в крови. Также сладкий миндаль помогает бороться со стрессом.

Снижает холестерин

Согласно исследованию ученых, орех борется с «вредным» холестерином и предупреждает об отложении бляшек на стенках артерий. Объясняется это высоким содержанием антиоксидантов в составе миндаля.

Полезный перекус

Если хочется перекусить, необязательно употреблять сладости или снеки. Заменить вредную еду можно горстью миндаля – он подавляет аппетит и возобновляет работоспособность.

Придает блеск волосам

Белок и жирные кислоты, входящие в состав ореха, могут сделать волосы здоровыми и блестящими. Также рекомендуется использовать маски и бальзамы, в которых содержится миндальное масло – волосы будут легче расчесываться, а локоны начнут держаться дольше.

Помогает при борьбе с растяжками

Ежедневное употребление миндаля поможет сделать кожу упругой и гладкой. Для лучшего эффекта можно использовать предварительно нагретое миндальное масло и втирать его в проблемные участки кожи.

Замедляет старение

В недавнем научном эксперименте было доказано, что миндаль борется с морщинами и темными кругами под глазами. При ежедневном употреблении ореха результат будет заметен уже через восемь недель.

Снижает риск заболеть раком

Миндаль, как и другие орехи, благодаря высокому содержанию витамина В снижает риск рака груди в три раза.

Укрепляет кости

В орехе содержатся все необходимые вещества для костей – медь, марганец, кальций, магний и цинк. Однако маленьким детям не стоит употреблять орехи в цельном виде из-за риска удушья.

Полезен для зрения

В миндале содержится также много витаминов для зрения, как и в моркови. Ежедневно употребляя орех можно улучшить остроту зрения и здоровье хрусталика.

Улучшает сон

В миндале содержатся вещества, которые расслабляют организм и подавляют тревогу. Несколько орехов перед сном позволят спать крепко и спокойно.

Источник: cheltv.ru

Виктория Исаева

Последние новости

Методист Централизованной детской библиотечной системы Генералова Екатерина стала лауреатом IX Международного литературного конкурса имени С. В. Михалкова

20 декабря в г. Москва состоялось торжественное награждение лауреатов и победителей IX Международного литературного конкурса имени Сергея Михалкова на лучшее художественное произведение для подростков,

Прими участие

Продолжается прием работ на IX Всероссийский конкурс «История местного самоуправления моего края».

От значка ГТО – к олимпийской медали

Ильсия Кутлухужина, руководитель районного центра тестирования норм ГТО, подвела спортивные итоги Года семьи.

Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество

Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Нефтеюганске

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *