20 марта – международный день счастья

Счастье является одним из самых обсуждаемых понятий, смысл которого пытаются разгадать ученые из разных областей – физиологи, психологи, социологи, философы и многие другие.

Как и многие состояния человека, счастье тесно связано с биохимическими процессами головного мозга, а именно с функциями гормонов в головном мозге, передающих информацию от одного нейрона другому, также называемых «гормонами счастья». Среди них есть эндорфины, которые способствуют возникновению относительно кратковременных состояний радости, серотонин и дофамин, которые обеспечивают более длительные чувства расслабления, покоя, подавление отрицательных эмоций или состояние удовлетворения от физической и умственной активности, общения и решения какой-либо задачи.

Однако счастье – понятие индивидуальное. Каждого человека делает счастливым что-то свое. Есть внутренние факторы счастья, среди которых уровень оптимизма, самооценка и уровень удовлетворенности собой, характер отношения к жизни и способность мыслить позитивно. Внешние же факторы для счастья не менее важны, особенно если это наличие близких отношений, поддержки, любимого дела и материальное благополучие. При этом каждый их этих факторов имеет разную важность для разных людей, соответственно, что приносит счастье одному, то может оставить равнодушным другого. Для кого-то это успешная карьера, а кто-то счастлив имея большую семью.

Мы спросили у специалиста, что такое счастье с психологической точки зрения.

«В первую очередь вспоминается выражение Вороны из советского мультфильма Приключения домовёнка: "Счастье – это когда у тебя все дома". Причем "все дома" в прямом и переносном смысле. Психическое здоровье в этом плане несколько более важно, чем даже физическое. Бывает так, что в результате нарушения синтеза тех самых гормонов счастья человек этого состояния испытывать в принципе не может. Например, эти нарушения могут быть врожденными, могут быть следствием травм и инфекций, а могут быть и последствием искусственного "осчастливливания" себя с помощью разного рода психоактивных веществ, прием которых подменяет настоящее счастье кратковременным удовольствием. Вместе с тем достаточно часто можно встретить людей, которые имеют разные ограниченные возможности здоровья, но они могут сказать, что они действительно счастливы.

Каждый человек может найти собственный рецепт счастья, и он будет верным. Общими критериями счастья обычно являются удовлетворение условиями жизни и состоянием здоровья, наличие социальной поддержки, наличие цели в жизни и способность ее достигнуть», – прокомментировала главный внештатный психолог Министерства здравоохранения Челябинской области Анастасия Новохацки .

Не забывайте также, счастье кроется и в мелочах. Стоит прислушиваться к своим потребностям и желаниям не обращая внимание на стандарты общества и моду. Для этого нужно научиться понимать себя и обращать внимание даже на самые маленькие успехи. Чем больше положительных эмоций переживает человек, тем чаще он бывает счастлив.

Живите настоящим и не откладывайте жизнь на потом! Еще одно правило счастливого человека. Сделайте паузу, если вдруг случился тяжелый день. Остановитесь выпить чашку кофе или прогуляйтесь пару минут пешком, походите босиком или прогуляйтесь под летним дождем. Просто потому, что захотелось здесь и сейчас. Откажитесь от мыслей «стану счастливым, когда стану богатым, получу повышение, выйду замуж и т.п.». Счастье – это процесс, а не цель и не определяется одним критерием.

Мыслите позитивно, получайте положительные эмоции каждый день, ведь счастье это не что-то глобальное и универсальное, к чему необходимо долго идти, а уникальное путешествие, в процессе которого мы развиваемся, познаем себя и получаем положительные эмоции.