5 советов от экспертов: южноуральцам рассказали, как избавиться от переедания
Часто продуктовое изобилие и малоподвижный образ жизни могут спровоцировать нас на то, чтобы позволить себе лишнюю тарелочку любимого блюда, что приводит к проблемам со здоровьем.
Вот такими советами поделились специалисты:
Используйте небольшую тарелку, чтобы обмануть ваш мозг. Основную часть тарелки заполняйте свежими или тушёными овощами. Так у вас останется меньше места для углеводов и жиров. Ешьте не спеша и прислушиваясь к себе. Как только вы почувствовали, что уже сыты, уберите остатки еды в холодильник до следующего приёма пищи. Попробуйте отложить до начала трапезы половину порции в контейнер. Но не переусердствуйте. Определяйте нужную порцию по руке: углеводов кладите по объёму не более чем ваш кулак, белков — с ладонь, а жиров — по размеру большого пальца.Ранее мы рассказывали о том, как побороть зависимость от сладкого .
Автор: Каринэ Абрамян Фото: Елена МазееваПоследние новости
В поликлинике продолжаются субботние приёмы врачей-специалистов
В городской поликлинике №1 (ул. Октябрьская, 17) продолжаются субботние консультативные приемы врачей-специалистов.
Глава Берегового сельского поселения привлечен к административной ответственности за нарушение законодательства при рассмотрении обращения гражданина
Каслинская городская прокуратура провела проверку исполнения законодательства о порядке рассмотрения обращений граждан в администрации Берегового сельского поселения.
Прокуратурой области проанализирована практика применения конфискации имущества у осужденных лиц
Применение меры уголовно-правового характера в виде конфискации имущества заключается в принудительном безвозмездном его изъятии и обращении в собственность государства на основании обвинительного приговора суда.
Новые правила жизни с 1 сентября
Тех, кто реже будет пользоваться услугами такси и чаще — общественным транспортом, может стать больше.