Челябинский гастроэнтеролог рассказала, как сохранить кишечник здоровым
Многим знакомы ощущение дискомфорта в желудке или чувство тяжести после еды.
Основными причинами, провоцирующими развитие болезней желудочно-кишечного тракта, являются наследственность и последствия неправильного образа жизни. К последнему относятся избыточный вес, курение, злоупотребление алкоголем и газированными напитками, неправильное питание и нарушение его режима, стрессы, низкая физическая активность, инфекционные поражения организма.
Чтобы избежать патологий ЖКТ, следует придерживаться простых правил:
исключить или максимально ограничить употребление алкоголя; вакцинироваться против гепатита В и использовать барьерную контрацепцию; поддерживать нормальную массу тела. При избыточном весе жировая ткань накапливается и заменяет нормальную ткань печени и поджелудочной железы, что может привести к возникновению жирового гепатоза; регулярно питаться каждые 3–4 часа. Правильное распределение приёмов пищи предотвращает камнеобразование в желчном пузыре; включать в рацион не менее 5 порций овощей и фруктов. Это поможет избежать запоров, геморроя, дивертикулезной болезни толстого кишечника; грамотно устанавливать режим труда и отдыха, контролировать уровень стресса; регулярно заниматься физическими активностями. Так, ходьба после еды уменьшает симптомы синдрома раздражённого кишечника (боли, вздутие живота); проходить диспансеризацию, особенно людям старше 45 лет: сдавать общий анализ крови, кал на скрытую кровь и раз в 5 лет проходить колоноскопию для ранней диагностики и лечения новообразований кишечника.Ранее южноуральцам перечислили продукты, запрещённые при панкреатите .
Автор: Полина Тиунова Фото: Антон ИвановПоследние новости
Как восстановить организм после новогодних каникул
Регулярная физическая активность не только полезна для физического здоровья, но и положительно влияет на психическое состояние.
В Челябинской области назначили нового министра финансов
Исполняющим обязанности министра финансов Челябинской области стал 42-летний Иван Родионов, занимающий пост заместителя главы этого ведомства.
В прокуратуре области состоялось отчетно-выборное собрание Совета ветеранов
11 января 2025 года в прокуратуре Челябинской области состоялось отчетно-выборное собрание Челябинской областной общественной организации ветеранов и пенсионеров прокуратуры, на котором были рассмотрены следующие вопросы:
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией