Челябинский гастроэнтеролог рассказала, как сохранить кишечник здоровым
Многим знакомы ощущение дискомфорта в желудке или чувство тяжести после еды.
Основными причинами, провоцирующими развитие болезней желудочно-кишечного тракта, являются наследственность и последствия неправильного образа жизни. К последнему относятся избыточный вес, курение, злоупотребление алкоголем и газированными напитками, неправильное питание и нарушение его режима, стрессы, низкая физическая активность, инфекционные поражения организма.
Чтобы избежать патологий ЖКТ, следует придерживаться простых правил:
исключить или максимально ограничить употребление алкоголя; вакцинироваться против гепатита В и использовать барьерную контрацепцию; поддерживать нормальную массу тела. При избыточном весе жировая ткань накапливается и заменяет нормальную ткань печени и поджелудочной железы, что может привести к возникновению жирового гепатоза; регулярно питаться каждые 3–4 часа. Правильное распределение приёмов пищи предотвращает камнеобразование в желчном пузыре; включать в рацион не менее 5 порций овощей и фруктов. Это поможет избежать запоров, геморроя, дивертикулезной болезни толстого кишечника; грамотно устанавливать режим труда и отдыха, контролировать уровень стресса; регулярно заниматься физическими активностями. Так, ходьба после еды уменьшает симптомы синдрома раздражённого кишечника (боли, вздутие живота); проходить диспансеризацию, особенно людям старше 45 лет: сдавать общий анализ крови, кал на скрытую кровь и раз в 5 лет проходить колоноскопию для ранней диагностики и лечения новообразований кишечника.Ранее южноуральцам перечислили продукты, запрещённые при панкреатите .
Автор: Полина Тиунова Фото: Антон ИвановПоследние новости
Онкологи ЧОДКБ объяснили, почему полезно фотографировать детей со вспышкой
Челябинские онкологи посоветовали фотографировать детей со вспышкой Родителей попросили вовремя приводить детей на профилактические осмотры Фото:
Челябинские медики рассказали, как по фотографиям со вспышкой можно выявить рак
Онкологи рекомендовали фотографировать детей со вспышкой. #здоровье Фото со вспышкой может помочь обнаружить злокачественную опухоль Фото: freepik.com Медики объяснили,
В Челябинской области у 14 человек заподозрили клещевой энцефалит
В случае присасывания клеща нужно обязательно обратиться в инфекционный кабинет В Челябинской области по состоянию на 13 мая специалисты отметили 2864 случая укусов людей клещами.
Виновата ли индийская рупия в провальном курсе рубля?
Предположение, что российскую валюту тянут вниз проблемы с конвертацией индийских рупий