Хек, треска, минтай: Роскачество назвало самую полезную рыбу из дешёвых

Здоровый рацион должен включать рыбу, и речь не обязательно идёт о дорогих сортах вроде сёмги.

Здоровый рацион должен включать рыбу, и речь не обязательно идёт о дорогих сортах вроде сёмги. Доступная рыба, которая есть в каждом продуктовом магазине, обладает множеством полезных свойств. О сортах, к которым стоит присмотреться, рассказали в Роскачестве.

Наиболее недооценённой рыбой эксперты сочли минтай.

— Он богат белком, который включает в себя полный набор аминокислот, необходимых в пищевом рационе. Кроме того, мясо минтая отличается высоким содержанием омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, которые играют важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. К тому же в этой недорогой рыбе больше всего фосфора.

Инфографика: Роскачество

И другая недорогая рыба внесёт свой полезный вклад в рацион. Например, хек является отличным источником белка. Треска содержит витамины B12 и D, которые важны для поддержания здоровья костей и иммунной системы. Горбуша является одним из самых полезных видов рыбы благодаря высокому содержанию жирных кислот омега-3, которые помогают снизить уровень холестерина и улучшить здоровье сердца и мозга.

Ранее эксперт Роскачества дал советы о том, как выбрать рыбу для мангала , чтобы получить от блюда удовольствие, а не разочарование.

Автор: Алёна Ливнева Фото: Айдар Насыров

Последние новости

Новые обвинения в мошенничестве против экс-депутата Челябинска

Виталий Паутов обвиняется в организации взяток и мошенничестве на крупные суммы.

Выборы в Кусинском районе: явка и результаты голосования

Кусинцы отдали предпочтение действующему губернатору на выборах.

Уборочная кампания в Челябинской области: вызовы и достижения

Сложные погодные условия влияют на сроки сбора урожая.

Card image

Как выбрать одноразовые станки для покупки?

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Искитиме, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *