Как бороться с малоподвижным образом жизни?
Многие, кто мало двигается, жалуются на нехватку свободного времени из-за суеты современной жизни.
Многие, кто мало двигается, жалуются на нехватку свободного времени из-за суеты современной жизни.
Если у вас такая же проблема, обратите внимание на советы по увеличению физической активности, сообщает пресс-служба ГБ №2.
Избегайте использование транспорта: ходите на работу и с работы пешком, если это возможно, либо выходите на пару остановок раньше. Если вы передвигаетесь на личном автомобиле, паркуйтесь подальше, чтобы пройтись пешком; Во время ходьбы ускоряйте шаг; Вместо лифта или эскалатора пользуйтесь лестницей, для усиления эффекта можно подниматься через одну ступеньку; На работе в свободную минуту прогуляйтесь по коридору, сходите на обед пешком в кафе за несколько кварталов; Вместо переписки с коллегами через мессенджеры или соцсети, сходите к ним в другую часть офиса; Придумывайте поводы вставать и куда-то идти: отнести или забрать документы, налить воды в стакан; Во время просмотра телевизора делайте пару упражнений или просто пройдитесь во время рекламных пауз. Дарья НикитенкоПоследние новости
На Южном Урале ожидаются снегопад, туман и гололедица
Температура воздуха днем опустится до -9 градусов. По прогнозу Челябинского гидрометцентра, сегодня, 21 декабря, в регионе будет облачно, пройдет небольшой, местами умеренный снег.
Жителям Челябинской области рассказали об опасности увлечения «правильной едой»
В последнее время многие люди стали увлекаться различными диетами и суперфудами.
Дождь со снегом: в Челябинской области ожидается аномальное тепло
Фото: Татьяна Миронова В регионе сохранятся устойчивое аномальное тепло, снегопады и дожди.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку
На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Наро-Фоминске с предложениями работы от ведущих работодателей города