Выбор матраса: залог здорового сна и крепкого позвоночника

Качество сна зависит от множества факторов, одним из которых является выбор матраса. Правильная подстилка не только обеспечивает комфорт, но и поддерживает здоровье позвоночника. Советами по покупке хорошего матраса с южноуральцами поделилась реабилитолог Ульяна Колодина.

Во время сна у детей происходит укрепление костной ткани, внутренних органов и мышц, а у взрослых — расщепление жировой ткани. Поэтому выбор правильного матраса это не только залог здорового сна, но и красивой фигуры. Подбирать его нужно под вес и сопутствующий диагноз.

Реабилитолог рекомендует обращать внимание на следующие факторы при выборе матраса:

• Жесткость матраса. Она должна соответствовать весу человека. Например, для людей с большим весом подойдут более жесткие матрасы, тогда как легким людям лучше выбрать более мягкие варианты.
• Материалы наполнителя. Латекс, мемори-фоам, кокосовая койра — все эти материалы обладают своими уникальными свойствами и могут влиять на качество сна.
• Размер матраса. Он должен подходить под размеры кровати и обеспечивать достаточное пространство для сна.
• Проверка на комфорт. Перед покупкой рекомендуется полежать на матрасе в магазине, чтобы понять, подходит ли он вам.

Также важно учитывать, что матрас следует менять каждые 7-10 лет, так как со временем он теряет свои свойства и может стать причиной проблем со здоровьем.

В заключение, выбор правильного матраса — это не только вопрос комфорта, но и важный шаг к поддержанию здоровья. Не стоит экономить на этом важном аспекте жизни, так как от качества сна зависит наше самочувствие и общее состояние здоровья.