Как снять стресс?

Придерживаясь нескольких полезных привычек, мы можем обеспечить себе приятное настроение на весь день.

Чрезмерная загруженность часто вызывает стресс, который можно избежать, разумно планируя свои дела и учитывая собственные возможности. Психолог в интервью с «РИА Новости Спорт» советует принимать в расчёт свои силы и сроки, чтобы предотвратить эмоциональное истощение или депрессию.

Каждый день наш мозг обрабатывает огромное количество информации. Постоянная работа и многочасовое пребывание в интернете могут привести к стрессу и физическому истощению. Чтобы эффективно использовать время и избегать негативных последствий, в свободное время лучше отдохнуть, выспаться, погулять или наладить контакты с друзьями. Важно правильно распределить время, чтобы дать возможность организму восстановиться.

Спорт также является неотъемлемой частью заботы о психическом здоровье и повышения стрессоустойчивости. Сидячий образ жизни негативно сказывается на нашем организме и способности справляться со стрессом. Поэтому ежедневные физические нагрузки обязательны для организма. Включение физической активности в наш график поможет нам быть счастливее.

Дарья Никитенко

Источник

Предложить новость