Кардиолог: телефонные звонки могут повредить сердечно-сосудистой системе

Врач рассказала, как защитить себя от болезней, который может вызвать использование гаджета.

Частое использование мобильного телефона повышает риск развития сердечно-сосудистых патологий. Об этом предупредила Врач-кардиолог, научный сотрудник лаборатории сердечно-сосудистого старения Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, кандидат медицинских наук Ксения Ерусланова.

Исследования показали, что использование смартфона для принятия или совершения звонков более 30 минут в неделю повышает риск развития артериальной гипертензии. Риски также растут пропорционально от времени использования гаджета.

Предположительно это связано со стрессом. Оставаясь на связи в режиме 24/7, человек испытывает напряжение, которые является одним из решающих факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Также у людей, которые используют телефон исключительно в рабочих целях, стираются границы между рабочим и личным временем. Это может привести к постоянному стрессу и тревоге. Пожилые же люди зачастую становятся жертвами телефонных мошенников, что и является причиной стресса, негативно влияющего на здоровье.

Кардиолог Ксения Ерусланова дала советы, как можно снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний при использовании гаджетов:

Контролируйте время использования смартфона . Одним из легких способов является: установка программ, контролирующих экранное время, а также посредством настроек в телефоне. Установите «часы тишины» . Попробуйте на определенный период времени полностью отказаться от использования смартфона. Например, во время приема пищи или во время отдыха. Также на ночь можно поставить режим «Не беспокоить». О тметьте на своей визитке часы, в которые можно с вами связаться . Это станет полезной практикой, чтобы исключить нежелательные звонки во внеурочное время. Установите приложение антиспам . Данный совет ориентирован больше для старшего поколения, которые в большинстве случаев и становятся жертвами обмана злоумышленников. Чтобы избежать стресса от навязчивой рекламы и мошенников — рекомендуем это сделать. Договоритесь с родственниками о часах, чтобы позвонить друг другу . Не берите телефон в руки без острой необходимости . Если есть возможность полезно провести время без гаджета — используйте данную возможность. Лучше посвятите время физической активности, прогулкам и хобби. Владислав Яриков

Источник

Предложить новость