Мы созданы для того, чтобы двигаться
Занятия спортом – помогают справится со стрессом, познать что-то новое и зарядиться положительными эмоциями.
Занятия спортом – помогают справится со стрессом, познать что-то новое и зарядиться положительными эмоциями.
Движение - это важный компонент здорового образа жизни. И для любого человека есть возможность выбрать свой вид любимой физической активности - это может быть плаванье и танцы, бег, лечебная гимнастика, катание на коньках или велосипеде. Главное, чтобы движение стало вашим постоянным спутником и приносило удовольствие. Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю».
- 150 минут в неделю - снижают риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, артериальной гипертонии, сахарного диабета II типа, депрессии;
- от 150 до 300 минут в неделю - снижают риск развития рака толстой кишки и рака молочной железы.
Помните: никогда не поздно начинать увеличивать свою физическую активность.
Источник: Министерство здравоохранения Челябинской области
Последние новости
Реклама в Ленинском районе: использование звукотехнического оборудования
Звукотехнические устройства помогают распространять рекламные сообщения в городе.
Поздравления для жителей Челябинска
Правительство Челябинской области делится самыми интересными поздравлениями в соцсетях.
Новая контейнерная площадка для жителей Тракторозаводского района
Встреча с жителями обсудила проблемы с контейнерной площадкой на улице Танкистов.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией