Не отказывайтесь от сладкого, сократите его количество!
Большинство людей обожают сладости, но осознают, что их употребление может негативно сказаться на здоровье, поэтому стремятся избавиться от этой зависимости.
Большинство людей обожают сладости, но осознают, что их употребление может негативно сказаться на здоровье, поэтому стремятся избавиться от этой зависимости.
Диетолог-нутрициолог рассказала «URA.RU» , что не стоит запрещать себе сладости, но нужно сократить их потребление. Она советует уменьшить употребление добавленного сахара до 5% от общего количества калорий в рационе.
Важно помнить, что мы получаем достаточное количество сахара из натуральных источников, таких как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и бобовые. Для оптимального здоровья и жизнедеятельности человеку вообще не нужен добавленный сахар.
Исследования показывают, что сахар активирует центры вознаграждения в мозгу, что может привести к сильной тяге к сладкому, усталости и плохому настроению при резком отказе от него.
Сокращение потребления сладкого может принести пользу организму, так как помогает предотвратить лишний вес, диабет, укрепляет нервную систему и обеспечивает здоровую печень.
Последние новости
Опасность птичьего гриппа: как защитить себя и домашних птиц
Профилактика и меры предосторожности для предотвращения распространения вируса.
Проверка прокуратуры по факту нарушений в благоустройстве Челябинска
Прокуратура Челябинской области начала проверку после публикации о ненадлежащем выполнении работ.
Завершение благоустройства на проспекте Ленина
Подрядная организация планирует завершить работы до конца октября.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку