Не отказывайтесь от сладкого, сократите его количество!
Большинство людей обожают сладости, но осознают, что их употребление может негативно сказаться на здоровье, поэтому стремятся избавиться от этой зависимости.
Большинство людей обожают сладости, но осознают, что их употребление может негативно сказаться на здоровье, поэтому стремятся избавиться от этой зависимости.
Диетолог-нутрициолог рассказала «URA.RU» , что не стоит запрещать себе сладости, но нужно сократить их потребление. Она советует уменьшить употребление добавленного сахара до 5% от общего количества калорий в рационе.
Важно помнить, что мы получаем достаточное количество сахара из натуральных источников, таких как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и бобовые. Для оптимального здоровья и жизнедеятельности человеку вообще не нужен добавленный сахар.
Исследования показывают, что сахар активирует центры вознаграждения в мозгу, что может привести к сильной тяге к сладкому, усталости и плохому настроению при резком отказе от него.
Сокращение потребления сладкого может принести пользу организму, так как помогает предотвратить лишний вес, диабет, укрепляет нервную систему и обеспечивает здоровую печень.
Последние новости
Диетолог рассказала, как составить полезное меню и не переесть в новогоднюю ночь
Новый год — праздник, который прочно ассоциируется с застольем, полным всевозможных закусок, салатов с майонезом, сытных первых блюд и, конечно, сладостей.
Профориентационная встреча с выпускниками 9-11-х классов МОУ «СОШ № 47» г. Троицка
18 декабря 2024 года состоялась встреча для выпускников 9-11-х классов и педагогов МОУ «СОШ №47» в рамках профориентации в лице доцента кафедры Инфекционных болезней и ветеринарно-санитарной экспертизы Савостиной Татьяны
Здоровое питание в вопросах и ответах
Вопрос здорового питания сегодня буквально на острие. Им активно интересуется не только старшее поколение, но и – молодежь.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку