Пробежаться лучше с утра - после обеда будет дождь
Сегодня облачно с прояснениями. После обеда кратковременные дожди. Температура воздуха днём до 19°С , вечером 12°С , ночью 8°С .
Сегодня облачно с прояснениями.
После обеда кратковременные дожди.
Температура воздуха днём до 19°С , вечером 12°С , ночью 8°С .
Относительная влажность воздуха 61 %, атмосферное давление 725 мм. р.т., ветер южный 2 м/с.
Световой день равен 15ч 44мин, восход 05:08, закат 20:52.
Если внял нашему совету про утреннюю пробежку, то предлагаем советы клуба " Бегайте с нами! Бегайте сами! ":
1. Проконсультируйтесь с врачом. Базовое медицинское обследование не помешает, даже если вы хорошо себя чувствуете и уверены, что со здоровьем всё в порядке.
2. Подберите кроссовки. С правильно подобранной обувью бегать комфортнее и безопаснее.
3. Разминайтесь перед пробежкой. Физические упражнения помогут подготовить тело к нагрузке и не травмироваться.
4. Познакомьтесь с техникой бега. Чтобы не травмироваться на пробежке, важно контролировать положение тела и стоп.
5. Увеличивайте нагрузку постепенно. Начинать лучше с коротких пробежек: например, три раза в неделю по 10–15 минут в комфортном темпе. Автор: Сергей Вечерний Фото: Вечерний Магнитогорск
После обеда кратковременные дожди.
Температура воздуха днём до 19°С , вечером 12°С , ночью 8°С .
Относительная влажность воздуха 61 %, атмосферное давление 725 мм. р.т., ветер южный 2 м/с.
Световой день равен 15ч 44мин, восход 05:08, закат 20:52.
Если внял нашему совету про утреннюю пробежку, то предлагаем советы клуба " Бегайте с нами! Бегайте сами! ":
1. Проконсультируйтесь с врачом. Базовое медицинское обследование не помешает, даже если вы хорошо себя чувствуете и уверены, что со здоровьем всё в порядке.
2. Подберите кроссовки. С правильно подобранной обувью бегать комфортнее и безопаснее.
3. Разминайтесь перед пробежкой. Физические упражнения помогут подготовить тело к нагрузке и не травмироваться.
4. Познакомьтесь с техникой бега. Чтобы не травмироваться на пробежке, важно контролировать положение тела и стоп.
5. Увеличивайте нагрузку постепенно. Начинать лучше с коротких пробежек: например, три раза в неделю по 10–15 минут в комфортном темпе. Автор: Сергей Вечерний Фото: Вечерний Магнитогорск
Последние новости
Уважаемые жители и гости Копейского городского округа
‼️В связи с неблагоприятными погодными условиями, убедительно просим‼️: - соблюдать меры безопасности; - воздерживаться от использования личного автомобиля; - воздерживаться от оставления автомобилей под деревьями;
В Копейске впервые прошла семейная диспансеризация
В городской детской поликлинике на улице Гольца 25 июля прошла семейная диспансеризация.
Как правильно собирать грибы: советы и рекомендации
В Челябинской области стартовал сезон сбора грибов. После дождей и тёплой погоды в лесах настал период «тихой охоты».
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить