12.02.2024

Профилактика авитаминоза весной у детей

Профилактика авитаминоза весной у детей Многие знают, что после затяжной зимы количество витаминов в организме снижается.

Профилактика авитаминоза весной у детей

Многие знают, что после затяжной зимы количество витаминов в организме снижается. В конце зимы у многих детей появляются симптомы авитаминоза. Ребята становятся вялыми, апатичными, капризными, чаще болеют, у них заметно снижается физическая активность. Сами мальчики и девочки жалуются на упадок сил. Родители считают, что у их детей весенний авитаминоз — отчасти это верно, только важно не путать понятия авитаминоза и гиповитаминоза. Разберемся, в чем разница и как поддержать здоровье детей в непростой переходный сезон.

Известно, что авитаминозом называется состояние человека, сопровождающееся отсутствием или недостатком витаминов, поступающих в организм с продуктами питания. Самым распространенным является весенний авитаминоз. В это время года запас витаминов, как правило, израсходован, а поступление их с продуктами питания существенно снижается.

Авитаминоз — отсутствие в организме одного или нескольких важных для жизнедеятельности витаминов. Такое состояние встречается достаточно редко, поэтому правильнее было бы говорить о недостатке витаминов, или гиповитаминозе.

Чтобы избежать возникновения такой проблемы, родителям нужно вовремя принять меры. Главная задача родителей заключается в заботе о собственном сыне или дочери. Мама и папа должны заниматься не только развитием и обучением своего чада, но и его здоровьем. Лишь такой ребёнок сможет стать яркой и интересной личностью.

В первую очередь постараться восполнить дефицит витаминов при помощи правильно питания и прогулок. Чтобы легче предупредить недостаток витаминов, нужно с детства прививать своему ребёнку привычку регулярно есть овощи и фрукты. Для того чтобы не допустить дефицита витаминов необходимо составление сбалансированного рациона питания, богатого витаминами, чтобы обеспечить достаточное их поступление в растущий организм. Включайте в меню рыбу и мясо, сливочное и растительные масла, субпродукты, овощи и фрукты, свежую зелень, молочную продукцию. Не стоит забывать и про шиповник. В народе его называют «кладезью» витаминов. В шиповнике содержатся такие витамины, как P, K, E, B2, эфирные масла, лимонная и яблочная кислоты и каротин, а также огромное количество незаменимого витамина С – в 30 раз больше, чем в лимоне.

Дополнительным источником полезных веществ является мультивитаминные комплексы, которые помогают восполнить дефицит важнейших элементов, необходимых для роста и развития ребенка.

Правила приема смотрите в инструкции. Перед началом курса проконсультируйтесь со специалистом.

Режим дня – очень важный фактор в состоянии здоровья подрастающего организма. Мало того, что нужно ложиться и вставать в одно и то же время, так еще и днем нужно спать минимум час. Только так организм будет в состоянии восстановить силы. Прогулки на свежем воздухе. Свежий воздух укрепит иммунитет, а весенние солнечные лучи способствуют выработке витамина D. Активные игры на улице помогут витаминам и минералам лучше усвоиться и поднимут настроение малыша, ведь наблюдать за весенними изменениями вокруг так интересно для маленького исследователя.

Теперь можно сделать вывод: побольше прогулок на свежем воздухе, правильное сбалансированное питание, питьевой режим и полноценный сон – вот залог успеха в предупреждении гипо- и авитаминоза. И тогда ваш ребенок будет здоров и весел в любую погоду, в любое время года!

Заместитель руководителя    В.М. Ефремов

Последние новости

Южноуральцам объяснили, почему нужно побыстрее бесплатно заменить жёлтые полисы ОМС

Порядка 100 тысяч жителей Челябинской области до сих пор пользуются полисами ОМС старого образца — жёлтого цвета на бумажных носителях.

Южноуральцев призвали заменить полисы ОМС

Речь идёт о документах старого образца — это бумажные полисы жёлтого цвета.

Осужден за предоставление информации о телефонных переговорах

Ленинским районным судом г. Челябинска рассмотрено уголовное дело по обвинению М.Д.А.

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *