Самый приятный способ снизить стресс за 10 секунд назвали медики
В период распространения респираторных инфекций очень важно соблюдать социальную дистанцию.
Объятия помогают взрослым и детям почувствовать поддержку, любовь и безопасность, а ещё заметно снижают стресс. Об этом рассказала главный внештатный специалист Минздрава России по профилактике Любовь Дроздова.
— Важно уважать личные границы и индивидуальный уровень комфорта человека. Ведь есть люди, которые и вовсе не любят физический контакт и прикосновения. Однако эксперименты показали, что для снижения стресса одно объятие должно длиться не меньше 5–10 секунд, а лучше около минуты. В целом же ученые считают, что объятий много не бывает, — отметила Любовь Дроздова.
Для физического и эмоционального благополучия объятия очень полезны, потому что они:
снимают стресс благодаря выработке окситоцина, дофамина и серотонина; уменьшают физическую боль, поскольку мышцы расслабляются; снижают частоту сердечных сокращений и давление; укрепляют иммунную систему; улучшают сон; могут уменьшить чувство одиночества и поднять самооценку; способствуют гармоничному развитию детей; укрепляют отношения.Ранее южноуральцам перечислили продукты, которые полезны при атеросклерозе.
Автор: Алёна Ливнева
Последние новости
Студенты Тракторозаводского района почтили память воинов-интернационалистов
«В РАКУРСЕ ВРЕМЕНИ» Студенты ГБПОУ «ЮУрГТК» г. Челябинска приняли участие в мероприятии, посвященном Дню памяти воинов-интернационалистов.
Память священна
В преддверии Дня памяти о россиянах, исполнявших служебный долг за пределами Отечества,

Отключение электроэнергии в Нязепетровском округе
Отключение электроэнергии в Нязепетровском округе. 18 февраля С 10.00 до 14.00 – д. Аптрякова, ул.

Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований