Самый приятный способ снизить стресс за 10 секунд назвали медики
В период распространения респираторных инфекций очень важно соблюдать социальную дистанцию.
Объятия помогают взрослым и детям почувствовать поддержку, любовь и безопасность, а ещё заметно снижают стресс. Об этом рассказала главный внештатный специалист Минздрава России по профилактике Любовь Дроздова.
— Важно уважать личные границы и индивидуальный уровень комфорта человека. Ведь есть люди, которые и вовсе не любят физический контакт и прикосновения. Однако эксперименты показали, что для снижения стресса одно объятие должно длиться не меньше 5–10 секунд, а лучше около минуты. В целом же ученые считают, что объятий много не бывает, — отметила Любовь Дроздова.
Для физического и эмоционального благополучия объятия очень полезны, потому что они:
снимают стресс благодаря выработке окситоцина, дофамина и серотонина; уменьшают физическую боль, поскольку мышцы расслабляются; снижают частоту сердечных сокращений и давление; укрепляют иммунную систему; улучшают сон; могут уменьшить чувство одиночества и поднять самооценку; способствуют гармоничному развитию детей; укрепляют отношения.Ранее южноуральцам перечислили продукты, которые полезны при атеросклерозе.
Автор: Алёна Ливнева
Последние новости
Верховный суд РФ объяснил, какую сделку можно назвать притворной
https://rg.ru/2024/12/03/podarok-vozvratu-ne-podlezhit.html?ysclid=m4hzs0np1b990076188 Верховный суд РФ объяснил,
Прокурор через суд обязал управляющие организации привести в соответствие санитарным нормам контейнерную площадку для мусора
Прокуратура Советского района г. Челябинска провела проверку по обращению жильцов многоквартирных домов о ненадлежащем оборудовании контейнерной площадки.
Прокуратура Ленинского района г.Челябинска пресекла нарушения прав жителей многоквартирных домов
В прокуратуру Ленинского района г. Челябинска поступило коллективное обращение жителей нескольких многоквартирных домов по вопросу отсутствия платёжных документов на оплату жилищно-коммунальных услуг.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку